家族でおいしいレシピ♪

三鷹市立保育園栄養士部会の先生方から、小さいお子さんがいる家族で食べられるおいしいレシピを紹介していただきました!
  • タイトルロゴササミとキャベツの胡麻炒め家族で食べられる!!おすすめメニュー ササミとキャベツの胡麻炒め 材料 大人2・子ども2人分 鶏のささみ…50g ・酒…大さじ1 ・キャベツ…120g にんじん…...2019/08/01
  • タイトルロゴ塩焼そば家族で食べられる!!おすすめメニュー 塩焼そば 材料 大人2・子ども2人分 蒸し中華めん... 3袋 油......大さじ1 豚肉......160g にんじん....2019/08/01
  • タイトルロゴじゃがなすチーズ焼き家族で食べられる!!おすすめメニュー じゃがなすチーズ焼き 材料 大人2・子ども2人分 豚小間肉…120g じゃがいも…300g なす…200g 玉ねぎ…100g...2019/08/01
  • タイトルロゴ米粉のハヤシライス家族で食べられる!!おすすめメニュー 米粉のハヤシライス 材料 大人2・子ども2人分 材料 大人2人・子ども2人分 豚肉こま切れ...300g にんじん(いちょう切...2019/08/01
  • タイトルロゴ魚のバーベキューソース焼き家族で食べられる!!おすすめメニュー 魚のバーベキューソース焼き 材料 大人2・子ども2人分 生ダラ切り身...4枚 A ベーコン(みじん切り)...10g A...2019/02/01
  • タイトルロゴ花野菜ソテー家族で食べられる!!おすすめメニュー 花野菜ソテー 材料 大人2・子ども2人分 ブロッコリー…3/4個(150g) カリフラワー…3/4個(150g) ホールコーン...2019/02/01
  • タイトルロゴ 中華風コーンスープ家族で食べられる!!おすすめメニュー 中華風コーンスープ 材料 大人2・子ども2人分 玉ねぎ…中1個(150g) にんじん…1/5本(40g) かぶ…中2個(1...2019/02/01
  • タイトルロゴ【つくったよレポ】鬼まんじゅう【つくったよレポ】鬼まんじゅう ネーミングに、ちょっと驚きましたが、ちょうど、さつまいもをいただいたので作ってみました! 最近、手作...2018/11/01
  • タイトルロゴ柿の洋風炊き込みご飯家族で食べられる!!おすすめメニュー 柿の洋風炊き込みご飯 材料 大人2・子ども2人分 米...2合 水     柿...1/3個(60g) 玉ねぎ ...1/...2018/10/10
  • タイトルロゴ鬼まんじゅう家族で食べられる!!おすすめメニュー 鬼まんじゅう 材料 大人2・子ども2人分 さつまいも…1/2本(125g) 小麦粉…75g 砂糖…40g ベーキングパウダー...2018/10/01
  • タイトルロゴきのこと野菜のマリネ風家族で食べられる!!おすすめメニュー きのこと野菜のマリネ風 材料 大人2・子ども2人分 しめじ…1/3パック(40g) 玉ねぎ…1/5個(40g) にんじん…2c...2018/10/01
  • タイトルロゴ夏野菜のっぺい汁家族で食べられる!!おすすめメニュー 夏野菜のっぺい汁 材料 大人2・子ども2人分 鶏こま肉…100g ごま油…小さじ1 A:とうがん…100g・じゃが...2018/07/01
  • タイトルロゴトマトカレーうどん家族で食べられる!!おすすめメニュー トマトカレーうどん 材料 大人2・子ども2人分 うどん(乾麺)…200g~    豚もも肉…120g      じゃがいも…1...2018/07/01
  • タイトルロゴチキンスペアリブ家族で食べられる!!おすすめメニュー チキンスペアリブ 材料 大人2・子ども2人分 鶏手羽中肉…12本 しょうが…10g 酒…大さじ2 しょうゆ…大さじ3 みり...2018/07/01
  • タイトルロゴかぼちゃとブロッコリーのボイルサラダ家族で食べられる!!おすすめメニュー かぼちゃとブロッコリーのボイルサラダ 材料 大人2・子ども2人分 かぼちゃ…1/8個(150g) にんじん…1/6本(30g) ...2018/02/02
  • タイトルロゴ赤オニライス家族で食べられる!!おすすめメニュー 赤オニライス 材料 大人2・子ども2人分 米…2合(300g) 鶏挽肉…120g 玉ねぎ…1/2個(100g) にんじん…1...2018/02/02
  • タイトルロゴ【つくったよレポ】里芋とベーコンのソテー【つくったよレポ】里芋とベーコンのソテー 作ってみました! 里芋はいつも煮物にしか利用していなかったので、 新鮮なこの調理方法は子どもたち...2017/11/02
  • タイトルロゴ里芋とベーコンのソテー家族で食べられる!!おすすめメニュー 里芋とベーコンのソテー 材料 大人2・子ども2人分 里いも…300g 玉ねぎ…80g ベーコン…30g パセリ(乾)…少々 ...2017/11/02
  • タイトルロゴ【つくったよレポ】里芋とベーコンのソテー【つくったよレポ】里芋とベーコンのソテー ジャーマンポテトの和風版ってかんじです。 私は里芋をさっと茹でてから炒めました。 味付けもお醤油...2017/11/01
  • タイトルロゴひじきそぼろご飯家族で食べられる!!おすすめメニュー ひじきそぼろご飯 材料 大人2・子ども2人分 米…2合(300g) しょうゆ…小さじ2(12g) ごま油…小さじ1 芽ひ...2017/10/02
  • タイトルロゴ具だくさんみそ汁家族で食べられる!!おすすめメニュー 具だくさんみそ汁 材料 大人2・子ども2人分 大根…100g ごぼう…40g にんじん…20g 豆腐…1/3丁(100g) ...2017/10/02
  • タイトルロゴレモンバタートースト家族で食べられる!!おすすめメニュー レモンバタートースト 材料 大人2・子ども2人分 食パン…4枚 溶かしバター…30g レモン果汁…小さじ1(6g) 砂糖…大...2017/06/01
  • タイトルロゴ洋風カレー肉じゃが家族で食べられる!!おすすめメニュー 洋風カレー肉じゃが 材料 大人2・子ども2人分 豚肩ロース(スライス)…300g にんじん…1本(200g) 玉ねぎ…1個(2...2017/06/01
  • タイトルロゴレタスのじゃこ炒め家族で食べられる!!おすすめメニュー レタスのじゃこ炒め 材料 大人2・子ども2人分 レタス…1個(300g) にんじん…1/4本(50g) ちりめんじゃこ…20g...2017/06/01
  • タイトルロゴ【つくったよレポ】米粉クッキー【つくったよレポ】米粉クッキー 里芋の量が多かったのか生地が柔らかくなったので、成形せず絞って作りました。 ややしっとりした焼き上がりになり、それ...2017/05/01
  • タイトルロゴ【つくったよレポ】切り干し大根とツナのごま酢炒め【つくったよレポ】切り干し大根とツナのごま酢炒め これはとにかく簡単!余り野菜を使えば冷蔵庫も一掃できます。 ツンとしたお酢臭さもないので、子ども...2017/05/01
  • タイトルロゴ切干大根とツナのごま酢炒め家族で食べられる!!冬のおすすめメニュー 切干大根とツナのごま酢炒め 材料 大人2・子ども2人分 切干大根(乾燥)…30g  ツナ(缶)…1缶(70g)   にんじ...2017/02/01
  • タイトルロゴ米粉クッキー家族で食べられる!!冬のおすすめメニュー 米粉クッキー 材料 大人2・子ども2人分 米粉(上新粉)…150g 里芋(皮をむいて)…150g バター…80g 砂糖…...2017/02/01
  • タイトルロゴ【つくれぽ】鮭のちゃんちゃん焼き【つくれぽ】鮭のちゃんちゃん焼き 野菜がてんこ盛りだと子どもがなかなか箸をつけてくれないので、ロールキャベツ風にしてみました。 作り方はレシピと同...2016/11/14
  • タイトルロゴ【つくれぽ】豚肉と茄子の味噌炒め【つくれぽ】豚肉と茄子の味噌炒め 運動会のシーズン!ということで、お弁当に入れられるようアレンジしてみました。 薄くスライスした茄子(2本)とにん...2016/11/01